Czasami trudniej nam zasnąć nie dlatego, że „coś jest z nami nie tak”, ale dlatego, że nasz układ nerwowy z różnych powodów nie potrafi się wystarczająco wyciszyć przed nocą. Na…

To, jak myślisz o sobie, bardzo szybko zaczyna wpływać na to, jak tworzysz relacje z innymi – partnerem, rodziną, przyjaciółmi czy współpracownikami. Samoocena działa trochę jak filtr: przez to, jak…

Hipnoterapia CBT (cognitive‑behavioural hypnotherapy) może być ważnym elementem pracy z bólem – zwłaszcza przewlekłym, kiedy same badania medyczne nie wyjaśniają już wszystkiego, a ból wciąż mocno wpływa na codzienne życie.…

Q Hipnoterapia CBT (połączenie terapii poznawczo‑behawioralnej i hipnozy) nie „wymazuje magicznie” nałogu, ale pomaga zmienić sposób myślenia, odczuwania i reagowania w sytuacjach, w których dotąd automatycznie sięgałaś/eś po papierosa. Dzięki…