Autohipnoza może być prostym, codziennym narzędziem, które pomaga „ściszyć” lęk i dać ciału sygnał: „jestem bezpieczna/y”. Co daje autohipnoza przy lęku? Autohipnoza to świadomie wprowadzony stan relaksu i skupienia, w którym łatwiej: uspokoić oddech i napięcie w ciele, odsunąć się od natłoku lękowych myśli, wprowadzić do umysłu inne, bardziej kojące skojarzenia i obrazy. Badania…

Autohipnoza może być wartościowym wsparciem przy lęku i stresie, ale żeby była bezpieczna, potrzebuje kilku jasnych zasad. Co to znaczy „bezpiecznie” stosować autohipnozę? Bezpieczna autohipnoza to taka, która: odbywa się w odpowiednich warunkach (miejsce, czas, Twój stan psychiczny i fizyczny), nie zastępuje diagnozy i terapii tam, gdzie jest ona potrzebna, ma realne, niewygórowane cele (np.…