Magdalena Hałapacz
psycholożka, hipnoterapeutka CBT, psycholożka sportuMgr psychologii i certyfikowana hipnoterapeutka CBT. Ukończyłam szkolenie z hipnoterapii poznawczo‑behawioralnej (Hypno-CBT®) w UK College of Hypnosis and Hypnotherapy – ośrodku, który szkoli terapeutów w podejściu opartym na dowodach naukowych, łącząc hipnozę z terapią poznawczo‑behawioralną (CBT) i uważnością. Pracuję w modelu, który nie obiecuje „magicznej hipnozy”, ale wykorzystuje hipnozę jako narzędzie do realnej, psychologicznej zmiany.
Hipnoterapia w trudnościach emocjonalnych: lęk, bezsenność, niskie poczucie własnej wartości i więcej – Wrocław i online.
W czym pomagam
Lęk to nie tylko „nerwy” czy chwilowe zdenerwowanie. To często przewlekłe napięcie w ciele, kołujące myśli, niepokój „bez wyraźnego powodu” oraz unikanie sytuacji, które kiedyś były zupełnie zwyczajne.
Bezsenność to nie tylko „problem ze snem”. Często wiąże się z przewlekłym napięciem, natłokiem myśli, lękiem przed kolejną nieprzespaną nocą i poczuciem, że ciało jest zmęczone, ale głowa nie potrafi się „wyłączyć”.
Niskie poczucie własnej wartości to coś więcej niż „brak pewności siebie”. To często stałe poczucie bycia „gorszą/gorszym”, surowa wewnętrzna krytyka, trudność w przyjmowaniu komplementów i przekonanie, że inni są „jacyś lepsi”.
Wsparcie psychologiczne
Warto skorzystać ze wsparcia psychologicznego, kiedy lęk, napięcie i trudne sytuacje życiowe wpływają na sen, relacje, poczucie własnej wartości. Gdy masz wrażenie, że samodzielnie kręcisz się w kółko.
Wsparcie psychologiczne pomaga lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i reakcje, dzięki czemu łatwiej poradzić sobie z trudnymi sytuacjami i podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Daje bezpieczną, poufną przestrzeń do rozmowy, w której można uporządkować chaos w głowie, nazwać problemy i znaleźć konkretne sposoby radzenia sobie ze stresem, lękiem czy obniżonym nastrojem. Z czasem sprzyja budowaniu większej odporności psychicznej, zdrowszych relacji z innymi i poczucia wpływu na własne życie – zamiast tylko „przetrwać”, można zacząć bardziej świadomie żyć.
Jeśli nie wiesz, co wybrać umów się na bezpłatną rozmowę. Omówimy jak mogę Ci pomóc
Zastrzeżenie:
Treści zawarte na tej stronie mają charakter informacyjny i edukacyjny i nie stanowią porady medycznej ani psychologicznej w rozumieniu przepisów prawa. Nie mogą zastąpić indywidualnej diagnozy, konsultacji lekarskiej ani psychoterapii prowadzonej w bezpośrednim kontakcie.
Korzystanie z materiałów na stronie (w tym artykułów, nagrań relaksacyjnych i opisów ćwiczeń, np. autohipnozy) odbywa się na własną odpowiedzialność użytkownika. W razie wątpliwości dotyczących stanu zdrowia fizycznego lub psychicznego, a także przed wprowadzeniem zmian w leczeniu, należy skonsultować się z lekarzem lub innym uprawnionym specjalistą.
Kontakt poprzez formularz, e‑mail lub media społecznościowe nie tworzy jeszcze relacji terapeutycznej. Relacja terapeutyczna powstaje dopiero po wspólnym ustaleniu warunków współpracy i umówieniu sesji.